30代からのダイエット part18

24既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 17:47:25.59 ID:qDN8jtCV.net
自分も前スレにあったチーズケーキ作ってみた
夕食後に食べてみる
http://imepic.jp/20150913/638430
25既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 18:01:02.63 ID:VWm34c4a.net
>>24
うまそう
26既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 18:22:45.99 ID:Jufprssm.net
>>24
断面図はよ
37既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 20:15:25.85 ID:qDN8jtCV.net
作ったチーズケーキ食べてみたけど、とても美味しかった
バター抑えたほうがいいってあったんで40gに少なくしてみたけど、もう少し抑えても良かったかな
次作る時はベーキングパウダーを少し加えてみよう
http://imepic.jp/20150913/726220
38既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 20:16:24.11 ID:CQZA+aUH.net
>>37
レシピkwsk
40既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 20:25:04.09 ID:vynDACy+.net
>>37
ひゅーらすこー!

すげえうまそう

97既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 19:35:47.10 ID:89tVLmw0.net
100既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 19:45:32.85 ID:N5boT0yR.net
>>97
全部食ったんかw
271既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 19:20:37.56 ID:yMpUVuvI.net
>>266
吸収する糖質を抑えようっていう考えのダイエットだから
糖質制限の一種みたいなもんやろね

ちなみに白米のGI値はご飯類では最強クラスっぽい
パスタは比較的低い
http://dietmart.net/gi_page/gi_list.php

砂糖に比べれば低いかもしれないけど
これを低いと言うのはどうなんだろうね?

277既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 21:04:09.21 ID:wde3aoEc.net
>>271
白米最強やなw
コメ食う民族がコメ食って生き延びてきたんだから当たり前か
現代には効率良すぎて逆に害になってんのかね
448既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 13:33:10.34 ID:8bdqrwG9.net
がっつり走ったった!今日は気にせず食べるぜ〜http://i.imgur.com/rUhhYBA.jpg
472既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 18:11:28.97 ID:KrqLsJrj.net
>>448
時速20キロってやたら速いなw
1既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 07:47:08.12 ID:J5MLzmJ+.net
※前スレ
30代からのダイエット part17 [転載禁止]©2ch.net
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1441166033/
7既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 10:46:39.23 ID:Qia58gIf.net
だめだー休みの日はつい何か食べてしまう(´・ω・`)
8既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 11:00:22.68 ID:u5PrBXH9.net
すれたて乙!

>>7
俺も金曜夜にコンビニのグラタン食べたりフランスパン買って食べちゃったが
体重計乗ったら1.5kgくらい減った。

停滞期はダイエット緩めにしてもいいのかもね。

9既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 11:11:21.46 ID:QA8SZ3qZ.net
酒を三日止めたら体重が2kg減った
まあ分かってたことだが
11既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 11:35:43.15 ID:GbsU+nI5.net
>>9
酒飲んでも他の食事で維持カロリー超えなきゃ平気よ
ただ炭水化物は野菜だけから取るようにした方がええっぽいね
19既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 16:17:03.99 ID:9TgLU6WX.net
気がついたら大鍋で大量のカレー作ってた
これで3日間はカレーを食べなければいけなくなったわ、こまったこまった
20既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 16:18:33.69 ID:rvIpD/yB.net
>>19
豆腐にかけてくえばええやん
29既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 19:07:07.69 ID:x4PPZnGy.net
fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1439642375/
糖質より脂質らしいけど、あってる方でダイエットすれば良さそうね
31既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 19:16:14.40 ID:mBr7UIAc.net
>>29
マジレスするとだな、糖質制限の効果が現れるのは最低2週間〜だぞ
糖質制限の条件としては常識
ちょっとその記事は話にならないかな
36既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 19:59:59.99 ID:MdBKlvjo.net
紀文の糖質0麺を買ってみた
うどんたいぷ
ラーメンタイプ
カルボナーラ

食ってみたらまた感想書きにくる

41既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 20:27:53.91 ID:RYyN+6sj.net
>>36
冷やし担々麺みたいなの食べたけど結構うまかった記憶がある
39既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 20:17:22.39 ID:qDN8jtCV.net
>>38
前スレにあったこれ
http://cookpad.com/recipe/2056573
42既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 21:22:58.38 ID:51/kzurB.net
そこまでして食べたいのか?
死ぬ間際に食べたいものはチーズケーキ?
56既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 07:55:41.34 ID:3cFjigmC.net
>>42
節制した食事に不満がなくてもその範囲内でより美味いもの食えればそれに越したことはないだろ
43既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 21:26:00.30 ID:uABQ4HWs.net
わいもやってみたで、前スレで教えてくれた人、ありがとうね

http://imepic.jp/20150913/769400

44既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 21:32:34.94 ID:GbsU+nI5.net
お前ら何の型で焼いてんの・・・
綺麗に取れて羨ましいわ
47既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 22:57:25.49 ID:qDN8jtCV.net
>>44
ダイソーのケーキ型(15cm)300円
12cmのでも良かったかも
48既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 23:01:20.24 ID:GbsU+nI5.net
>>47
おっサンキュー
やっぱこういうの使ってんのね
全くケーキ焼く知識がないから助かるわ
紙も挟んだほうがいいのかな
49既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 23:10:20.68 ID:qDN8jtCV.net
>>48
型の底と側面にバター塗っただけで紙は使わなかった
50既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/13(日) 23:39:07.98 ID:qr7kZXnK.net
そんなの作るくらいなら消費カロリー上げて普通に食べようぜwww
73既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 14:32:49.87 ID:pIVF7xhQ.net
>>50
普通に運動で消費しようとするときつめのランニングをそこそここなさんと
大したこと無いからねw
>>56
糖質制限しても結構がっつり食べてるけどなぁ、設定値内でも結構多めで
じわじわながら減量すすんでるし
>>64
ただ、量のコントロールしないと糖質だけで1日がまかわなれるどころか
多すぎて貯金してしまうのでw途中で使いきられるくらいがいい
>>65
長期間かけて習慣定着が本来の目的だしね
>>69
1日1000kcal切ってる可能性すらありそうだ、総量不足っぽいから
動けなくならんようにね
53既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 03:29:57.47 ID:xo9tTUYs.net
今日の食事

午前3時 ピザMサイズ
昼 パン二枚 牛乳1杯 バナナ
夜 パスタ250g 菓子パン1

運動 ベンチプレス 55kg*10、55*10、55*10、60*10、65*10、65*8、55*10,55*8

58既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 09:40:10.33 ID:d1c14OHu.net
>>53
<パスタ250g
=糖質200グラム

ダイエットになってないなw

315既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/17(木) 08:49:05.20 ID:BgI8T+6R.net
>>309
ひとりダイエットする気はない>>53がおるぞw
55既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 06:26:30.53 ID:LlCGQ/Io.net
揚げ物食べるときには衣を半分落とすべし!
80既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 15:17:32.31 ID:p/DwPsYh.net
>>55
衣を付けないで揚げるのがええで
64既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 11:13:17.86 ID:ILsd6YAl.net
有酸素運動すれば血液中のブドウ糖は平常時より消費され
グリコーゲンを使うことにもなる
その結果インスリン作用も弱まるから
脂肪を燃やすに至らなくても
少しの有酸素運動が無駄ってことはないと思うで
73既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 14:32:49.87 ID:pIVF7xhQ.net
>>50
普通に運動で消費しようとするときつめのランニングをそこそここなさんと
大したこと無いからねw
>>56
糖質制限しても結構がっつり食べてるけどなぁ、設定値内でも結構多めで
じわじわながら減量すすんでるし
>>64
ただ、量のコントロールしないと糖質だけで1日がまかわなれるどころか
多すぎて貯金してしまうのでw途中で使いきられるくらいがいい
>>65
長期間かけて習慣定着が本来の目的だしね
>>69
1日1000kcal切ってる可能性すらありそうだ、総量不足っぽいから
動けなくならんようにね
65既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 11:18:06.92 ID:8YuzqwKq.net
基礎代謝を上げる筋トレも有酸素も、
一週間や二週間では本当に微々たる効果しか無い
上手く苦痛にならないよう、習慣にして
長く続ける事が何より重要
73既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 14:32:49.87 ID:pIVF7xhQ.net
>>50
普通に運動で消費しようとするときつめのランニングをそこそここなさんと
大したこと無いからねw
>>56
糖質制限しても結構がっつり食べてるけどなぁ、設定値内でも結構多めで
じわじわながら減量すすんでるし
>>64
ただ、量のコントロールしないと糖質だけで1日がまかわなれるどころか
多すぎて貯金してしまうのでw途中で使いきられるくらいがいい
>>65
長期間かけて習慣定着が本来の目的だしね
>>69
1日1000kcal切ってる可能性すらありそうだ、総量不足っぽいから
動けなくならんようにね
67既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 12:38:57.97 ID:Uk/UBB8r.net
手を痛めたのか腰を痛めたのか小一時間
68既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 12:43:48.21 ID:YtQeHtq/.net
>>67
手酷くじゃないのか?とこいちじ(ry
69既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 12:54:57.22 ID:go9nA9tM.net
朝はブランパンと目玉焼き
昼はブランパンとからあげくん
夜はもやし炒めと唐揚げor野菜スープ

これで1週間1キロのペースで痩せてってる
炭水化物抜きダイエット半端ねえ

72既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 14:14:55.09 ID:7g8HyAfI.net
>>69
単にカロリー少ないだけちゃうんか
73既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 14:32:49.87 ID:pIVF7xhQ.net
>>50
普通に運動で消費しようとするときつめのランニングをそこそここなさんと
大したこと無いからねw
>>56
糖質制限しても結構がっつり食べてるけどなぁ、設定値内でも結構多めで
じわじわながら減量すすんでるし
>>64
ただ、量のコントロールしないと糖質だけで1日がまかわなれるどころか
多すぎて貯金してしまうのでw途中で使いきられるくらいがいい
>>65
長期間かけて習慣定着が本来の目的だしね
>>69
1日1000kcal切ってる可能性すらありそうだ、総量不足っぽいから
動けなくならんようにね
78既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 15:01:02.37 ID:YtQeHtq/.net
ポテチはBBQで点火材の代わりに使える位良く燃える
そして、それを見て以来口にしていない
81既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 15:17:49.58 ID:wYLAqkoH.net
>>78
え、着火剤買わなくてもポテイトチップス使えばいいの?w
今度やってみよwwwwwwwwww
83既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 15:43:10.86 ID:ESEB6SfV.net
うまるちゃんの生活してたらデブまっしぐらよな
若ければなんとかなるかもしれんけど
85既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 16:59:33.26 ID:pIVF7xhQ.net
>>83
実際にあれ毎日なら、クラスに数人はいるぽっちゃりさんの仲間入りよw
3食食ってる上でだし
>>84
衣くらいで気にしすぎないほうがいい、気になるなら
パン粉とかやめて桜えび砕くなりおからパウダー使うなり
代用品でなんとか
84既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 16:01:20.37 ID:jhyxHdfv.net
>>80 それはカツとは言えないんじゃ
85既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 16:59:33.26 ID:pIVF7xhQ.net
>>83
実際にあれ毎日なら、クラスに数人はいるぽっちゃりさんの仲間入りよw
3食食ってる上でだし
>>84
衣くらいで気にしすぎないほうがいい、気になるなら
パン粉とかやめて桜えび砕くなりおからパウダー使うなり
代用品でなんとか
95既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 19:31:26.77 ID:89tVLmw0.net
わいも焼いてみたで
http://imepic.jp/20150914/702250
96既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 19:34:19.92 ID:TD+eDj3D.net
40代やけどこれでやせた
http://www.senkousya.info/
102既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 19:57:06.19 ID:zUkPoKvJ.net
なんで>89で?気取って
>101でいんとよん?になるんや

おかしいやろ

108既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 22:06:51.07 ID:U6hAqqV6.net
>>102
馬鹿か各々食べ過ぎの量も違えばたまにの頻度もちげーんだよ
お前は俺の一昨日の食事まで知ってるのか?

>>103
いや二時間は開けたからそこは大丈夫だと思う
食後直ぐじゃなくて食事後時間を開けて筋トレしたら効果的った聞いたことあったからやってる人いるか聞いてみたかった

103既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 20:28:03.57 ID:zHXjZABR.net
食後はダメ 胃腸に血液が集中してるから
運動しても効果が薄い
106既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 21:02:35.73 ID:6+JYc4K+.net
>>103
それ聞いたことある
食後すぐの運動で横っ腹が痛くなったり消化不良おこすのはそれが理由だそうだね
108既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 22:06:51.07 ID:U6hAqqV6.net
>>102
馬鹿か各々食べ過ぎの量も違えばたまにの頻度もちげーんだよ
お前は俺の一昨日の食事まで知ってるのか?

>>103
いや二時間は開けたからそこは大丈夫だと思う
食後直ぐじゃなくて食事後時間を開けて筋トレしたら効果的った聞いたことあったからやってる人いるか聞いてみたかった

110既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 22:56:17.00 ID:FmAWh62q.net
まぁ喧嘩すんなよ
http://www.quil-fait-bon.com/
112既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/14(月) 23:56:46.78 ID:2b8kIj+/.net
ブランパン不味過ぎワロタ
俺はブランパンケーキでいいわ
114既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 00:10:36.10 ID:H8pjI6Gz.net
>>112
あれ一枚7gの4枚入りだから
所謂糖質制限ダイエットだと
パンケーキだけから糖質摂りすぎてるので
一食に他のもん食わない前提やな

まぁわいは基本表示より多いと思ってるから
10gで4枚だと40g
摂り過ぎやわ

113既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 00:10:15.91 ID:fPNaHSZS.net
「体質は言い訳 明らかに太ってる子は相応に食べてる 食べなければ痩せるし痩せてる子は食べてない」

総選挙で一位さまが痛いとこついてる

122既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 01:32:15.53 ID:1AAsSrbr.net
>>113
そんなんバカじゃなければ誰だって分かる事だろ
125既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 07:38:15.23 ID:4RBUiBNK.net
1日800キロカロリー糖質25gで余裕かましてたら仕事中の倦怠感と頭痛が出てきた
血糖値は安定してるから、眠気はないんだけどね
どうやらよくあるパターンのカロリー不足みたいやな

参考
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2715.html

129既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 07:47:38.81 ID:HAckLQ2W.net
ニコプン流ダイエット術。
http://blog.livedoor.jp/nikucopun/archives/52224945.html
130既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 07:48:30.57 ID:/aFh+ptx.net
脳のエネルギーは糖質なんで
タンパク質じゃ賄えんぞ。どこから賄ってるかというと
自分の筋肉が分解されてる 筋肉の生成にも糖質は必要
糖質は必須栄養素ってのを忘れるな
135既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 08:38:09.12 ID:DDM1YlD4.net
>>130
1日に必要な糖質量があったらどれぐらいなん?

正直ブランパンや調味料に含まれる分でも自分は十分だと思ってるけど

132既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 08:13:28.71 ID:J82KFFH7.net
いくら何でも1日800は少な過ぎ
筋肉もごっそり落ちて
不健康なガリになるだけだぞ
143既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 10:01:49.86 ID:4RBUiBNK.net
>>132
正直、そうなりたいんだ
力石徹になりたいと思ってる
ただ、ふらつきながらだと仕事の能率が下がるから少し考え直すよ
137既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 08:47:11.63 ID:tH0+OmQa.net
きょうのごはん

朝 プロテインドリンク+牛乳200ml
夕 ゴーヤチャンプルー+ごはん250g
夜 キムチチャーハン(ごはん400g)

運動 デッドリフト 45*10、55*10、65*10、70*10、75*10、80*5

体重 8月→9月 +2.5kg

138既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 08:56:35.26 ID:s1xTcD6a.net
>>137
何ちょっと気にして飯減らしてんだよ
139既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 08:56:46.26 ID:98ao6kGJ.net
筋力低下は上のブログでも書かれとるけど
カロリー不足が原因やろうから
糖質はいくらカットしまくってもそんなに問題ないと思う
151既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 11:41:07.38 ID:RISQ36RB.net
>>139
体動かす材料は減らしちゃならないってだけだね
総量は維持して糖質の割合だけ調整するものだし
>>144
貯金倉庫がそこらじゅうに設置されて(体脂肪)と血糖を急上昇させる糖質の取り方続けて
血管を傷めて修理屋(LDLコレステロール)が肝臓から出勤しまくる
>>149
普通の生活レベルじゃ1日マイナス数十グラムってとこだしなぁ
歩くか軽く走ってくるくらいだし
負荷高いと明日に響くだろうし
141既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 09:31:17.14 ID:2sZWI4gw.net
間接がボロボロで死にたい
運動したくてもできないしこのままじゃやせてもヒョロガリになっちまう
150既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 11:33:06.36 ID:zUz0kULC.net
>>141
つ【プール】
144既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 10:37:44.38 ID:hiMp4Fhr.net
昨日採血して、さっき検査の結果とエコー検査もしてきたんだが
脂肪肝とコレステロールが高いって言われたでw
明日から本気だして運動するで^^
145既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 10:44:34.56 ID:bN85LFAT.net
>>144
普段どんな食事しとるん?
151既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 11:41:07.38 ID:RISQ36RB.net
>>139
体動かす材料は減らしちゃならないってだけだね
総量は維持して糖質の割合だけ調整するものだし
>>144
貯金倉庫がそこらじゅうに設置されて(体脂肪)と血糖を急上昇させる糖質の取り方続けて
血管を傷めて修理屋(LDLコレステロール)が肝臓から出勤しまくる
>>149
普通の生活レベルじゃ1日マイナス数十グラムってとこだしなぁ
歩くか軽く走ってくるくらいだし
負荷高いと明日に響くだろうし
148既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 10:51:43.77 ID:tHMQu+NS.net
フルマラソンがおにぎり二個でチャラってどういう計算なの?
俺はフルは走ったことないけど、ランニングでハーフ走った時の消費カロリーはいつも大体1400弱だし単純計算で3000近くカロリー消費しそう
普段1400kcalのおにぎり食ってるってこと??
それとも単に重さの話か?
149既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 10:56:48.08 ID:tNuy83/Y.net
>>148
重さだろう
フルマラソンで減る脂肪は350gと言われている
カロリーと誤解される書き方してるのは確かやな

マラソンで消費するカロリーは
体重×距離(km)と言われているので
おにぎり2個(400キロカロリー)は5キロも走れば消費するね

154既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 12:35:23.32 ID:eED76OsS.net
ふと思ったんだが、フルマラソンで減る脂肪の量って正確なのかね?
フルマラソンするようなやつってもともとそんなに脂肪ないじゃろ?
155既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 12:42:00.54 ID:fPNaHSZS.net
>>154
150?の松村が東京マラソン走ってたじゃん

心臓止まったけどwww

157既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 12:49:22.64 ID:LWHXE1QB.net
>>154
>フルマラソンするようなやつってもともとそんなに脂肪ないじゃろ?

話の趣旨そんなんじゃねーし

156既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 12:46:07.44 ID:/aFh+ptx.net
選手がやるようなフルマラソンは実は無酸素運動に近い
筋肉に蓄えた糖質で走ってる。だからスペシャルドリンクも高カロリーなものにしてる
あれがないとガス欠になって走れないそうだ。普段運動してない人は有酸素になるらしいが
159既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 13:07:08.75 ID:jOXFNMCj.net
>>156
俺らがジョギングでダイエットする場合、
有酸素運動になるから脂肪が燃えてくれるんで
糖質は特にとらなくていいってことやな
ちぃ覚えた
164既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 19:52:58.08 ID:WG9YFQP2.net
今日のばんごはん(77.9)

ガチの三日酔い
朝から水か茶しか喉を通らなかったぜぇ
デトックスだと思えば良いか……

166既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 20:10:04.02 ID:ynlUwIGV.net
>>164
2L以上飲んでデトックスしよう!
168既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 20:24:39.99 ID:+r5S7CPN.net
このスレって糖質制限とカロリー制限の効果をごっちゃにしてる奴ばっかだよなw
169既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 20:26:09.30 ID:xM0i0BJQ.net
>>168
どーいう意味?
173既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 21:16:50.63 ID:ynlUwIGV.net
>>168
糖質制限はつまりケトン体ダイエットてことかな?
リバウンドも起こしやすいしそこまで急激にやってるのはおらんやろーw
175既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 21:20:39.23 ID:AJh+2vVh.net
スーパー糖質制限と大幅カロリー制限を同時にしてジョギングするとめちゃくちゃキツい
一歩目から息切れして足がガクガクする
10〜15キロ程度の距離なら走り慣れてる身だけど、これは桁違いにきつい
死にたくなった
178既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 21:29:47.27 ID:VTKTeX95.net
>>175
野良でハンガーノックになっちまうぞw
運動するならせめてウィダーインゼリーくらいのめよw
最早ダイエットとはいわねーだろ
177既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 21:29:25.35 ID:lnh2g4iv.net
カロリー制限は信じてない派
今から思えば朝食昼食は炭水化物の割合が多かった
朝食昼食の炭水化物やめて置き換えたらガリガリ減り始めた
ほぼカロリー量は変わってません
183既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 21:57:05.07 ID:RPnvBR2u.net
>>177
つまりデブと標準体型の人との差は炭水化物食う量にあったと!?
185既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/15(火) 22:07:41.97 ID:7lddj8gE.net
>>177
そういう書き込みなら糖質制限厨ウゼーにならなかったんだがなあ
ここで食事内容と糖質制限スゲーを同時に言ってる奴は、単に全体的に食う量減ったからだろって感じのばっかだったからな
196既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 02:08:13.77 ID:uhTCx6kw.net
いやだから、朝と昼は変えてないんだから体重が変化するとしたら、その原因は夜飯ということになるでしょうが
夜飯に糖質がほとんど含まれていなくてもカロリーが増えてれば意味ないというなら分かるけど、なんで変えていないと言ってる朝と昼にこだわるん?
206既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 07:46:57.34 ID:h3cJvOBw.net
>>196
ああそゆことね
多分夜の食事を糖質制限にしてなくても太ってたんじゃね?
198既にその名前は使われています2015/09/16(水) 05:36:50.15 ID:s8u1J4nX+
これみると、女ってどんな人でも需要あるよなー。

http://dakodacommunication.com/?p=640

203既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 07:43:19.17 ID:uhTCx6kw.net
そうか、、糖質制限って3食とも糖質を取ったらダメだったのか
俺はてっきり
朝 パン、昼 麺、夜 米→朝 パン、昼 麺、夜 糖質0
にしても効果があるのかと思ってた
205既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 07:46:53.87 ID:/epxScg6.net
>>203
全く効果がないわけではないよ
ただ、それじゃなかなか結果が出てくれないね
年単位の習慣にするならアリかと
朝や昼でも、夜の分までと多く糖質摂ってたらダメだけどね
208既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 07:48:22.64 ID:KM97Ct1w.net
俺もその認識だけど違うんか?
夜だけ米食べなくしたけど意味ないのかのぉ
210既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 07:55:23.50 ID:knBT7tlh.net
>>208
食う総量じゃなくて
摂取する糖質の総量だからなぁ
朝昼普通に食うなら
朝昼米半分にしないと意味ないぞ

今本屋で売ってるターザンの緩い糖質制限でも
その辺推奨してるし
朝昼普通に食ってんなら逆にカロリーかなり低めにしないと
糖質は普通に取っているカロリーも普通
運動しなきゃ廊下による基礎代謝低下で
運動しなきゃそら微増しても変じゃない

214既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 08:27:01.86 ID:k7rGF3t5.net
太ってる人は糖質制限の真逆を実行してるよな
糖質しか食わない制限というか
パンと飯を大量な食うためにオカズがある
216既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 08:37:19.27 ID:g3+EoBJE.net
>>214
せやな
パン屋行くと惣菜パン3つとかデフォだし
口が寂しくなるとチョコ
炭水化物を抜くて概念がないから
米食いつつダイエットと称し
ヘルシーに野菜炒めや豆腐を食う
これでなんかダイエットしている気になるものの
太るというジレンマ
215既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 08:30:58.79 ID:KM97Ct1w.net
うーん
つまり今まで120%食べていたものを110%に変えても痩せませんよということかなー
朝昼の米半分にしてみますわ
227既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 09:48:47.40 ID:mDfCoTtj.net
>>215
半分じゃなくて糖質を断てよw今まで喰ってたご飯を豆腐が水煮大豆に置き換えるだけでも炭水化物は減らせるし便通も良くなる
222既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 09:11:06.83 ID:WIspZ2Rg.net
俺はもう糖質とかカロリーとかあれこれ考えるの面倒になったので暫く断食する事にした
水だけでも3-4日は持つだろ
226既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 09:39:03.06 ID:sGyuySS8.net
>>222
んなことしたって
食い始めたらリバンするだけよ
223既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 09:16:57.69 ID:VislTy3d.net
運動は体が鈍らないようにするだけで体重を落とすのにはあまり関係ないと思ってる
240既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 12:14:07.45 ID:T1kwqo+R.net
>>223
昔、何も考えず、筋トレして食う量少なくすりゃ痩せんだろってやったが落ちなくて
脂肪落とすには有酸素運動って知ってから筋トレを有酸素運動に変えたら痩せていった
今は爆食いしないようにし、筋トレと有酸素運動で維持してる
244既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 13:45:48.22 ID:AqxOV7pf.net
1ヶ月で4kg位落としたけど、ジムで有酸素とウェイトやってたのに筋量が全く増えずに脂肪だけ減ってた
たんぱく質って意識的に摂取せんと普通の日本食だけじゃ不足するのな
251既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 15:56:32.76 ID:pvMskFbN.net
>>244
大成功じゃないですか
260既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 17:52:31.08 ID:1UziCbwu.net
>>257
人類が爆発的に増えたのは温暖化して穀物を取るようになってからだよ
それまでは栄養事情が悪すぎて増えることが出来なかったということだ
それに人類は数百万年も狩猟生活をしてないぞ
猿と変わらないころは果実が主食だったといわれている
そのために色を識別できる目が発達したんだと
265既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 18:19:04.68 ID:yMpUVuvI.net
>>260
確かに穀物のお陰で栄えることが出来たかもしれないけど
穀物のせいで副作用がすごい起こってるんですが
それに果実が年がら年中なってるとでも?
どう考えても屍肉、草葉、根っこしか食えない時期が数ヶ月とかあると思うけど。
261既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 17:58:12.64 ID:iOZbhYxQ.net
軽くググったら糖分が脳に悪いなんて記事も出てきたしもう、わけわかめ

ぶっちゃけ糖分は脳の唯一の栄養なんて嘘だろ
この前訂正された玉子のコレステロールと同じオチだと思ってる

266既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 18:31:21.15 ID:wde3aoEc.net
>>261
卵のコレステロールと逆パティーンで糖質制限が将来叩かれるオチもあるやろーとは思ってるw
流行りもんから定着するかは分かんないしね
ところで糖質制限ダイエットとGI値ダイエットって同じなん?
262既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 18:01:23.38 ID:4wbBSuWQ.net
じゃあ糖分取るなww
263既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 18:02:27.93 ID:yX+xIY9k.net
>>262
どれくらいの期間摂っちゃダメなんですかね…
272既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 19:21:46.06 ID:LWOcaiie.net
昨日テレビやってたトビウオのすり身でつくる宮崎の魚うどんはアリだと思った
ただつなぎに結構な量の片栗つかってたから
あれなんか代用品あれば麺も食えるようになるなと思ったわ
それでも麺の3分の1くらいのカロリーだったけど
こんにゃく麺もこんりゃくごはんも不味いから食う気にならないよね
麺食いたくなったらスープかえてところてん食ってるけど
不味くはないがあれもちがうんだよな
273既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 19:25:50.92 ID:w4664IRX.net
>>272
卵でやったら?
278既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 21:07:45.84 ID:zcWGcxNv.net
朝 ベーコンエッグ ベーコン5枚に卵3個で600Kcal
昼 焼肉 1500Kcal
夜 チーズ入りハンバーグ 1000Kcal
計3100Kcal

こんなんでも糖質制限になると思うけど、これで痩せるなんて信じられないw

281既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 21:20:45.06 ID:fVmAwnQh.net
気持ち悪いんだか腹減ってんだか分かんないや

>>278
たんぱく質はそれ自体を消化するのにもかなりエネルギーを使うので
実質的に吸収されるカロリーはかなり減るらしい
MEC食やら糖質制限食やらが結果的にカロリー制限に近くなるのは
そういう理由もあるもよう
この点糖質は消化が良く、効率良くエネルギーに変わるので
カロリーがそのままカロリーになりやすいそうな

280既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 21:19:09.23 ID:4wbBSuWQ.net
んだからさあ、糖質制限って今年こそ夏までの痩せたいwwwとかって、短期集中型のダイエットには有効なのは間違いないってことでしょう
それを恒久的に続けるとか言う馬鹿がいるから荒れる
282既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 21:26:31.40 ID:/45FE4re.net
>>280
恒久的に続けるなんてバカが何処にいるの?
299既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/17(木) 00:24:41.81 ID:hJjz3FqB.net
>>280
ぶっちゃけ一生糖質制限でも良いわ
主食の炭水化物抜く程度の物だけどね

全く甘い物やご飯くっちゃいけないわけではないし、
むしろたまに甘い物取るとすごく美味しい感じがする

低糖質でも選べば美味しい物も十分食えるしな

295既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 23:02:02.12 ID:bCY6gjAF.net
糖質制限やめて太ってもまた糖質制限すれば直ぐに痩せれるって^^
296既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/16(水) 23:25:42.57 ID:VYerUZqQ.net
>>295
長期間かけて習慣改善&定着が本当の意味でのダイエット成功だからなぁ
数字達成しただけで太る作業再開すりゃ戻るのは当たり前なんだw
301既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/17(木) 00:29:43.90 ID:BBDOYxhc.net
どうも俺は糖質とか関係なく食べたカロリー分はきっちり肥るっぽいわ
もしかしてカロリーの表記って俺の体質を元に計算されてんじゃね と疑いたくなるくらいそれはもう正確に肥る
あまりに正確過ぎて、もしや俺は誰かが作ったシミュレーターの中で生かされ、観察されているのではないかという他愛もない妄想を抱く程だ

糖質制限し過ぎるとこんな風になるんやろw

303既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/17(木) 00:42:14.61 ID:5e76ycPw.net
>>301はきっとゲットバッカーズの生き物か何かだから気にすんな
305既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/17(木) 05:54:08.04 ID:SWTmXcU6.net
>>282
二度とパン米麺類食わないって言ってる奴をここで見たけどなw
306既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/17(木) 06:26:17.41 ID:u/m1YCvI.net
>>305
やってみれば分かるが、食べたいと思わなくなるんだよ
我慢すらしていない
309既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/17(木) 07:07:49.78 ID:aPCxtRT5.net
ダイエットなんかより筋トレに関心があるけど、スレないからなあ。一人じゃツマンネー
310既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/17(木) 07:25:07.22 ID:yTPK/ibE.net
>>309
数年前までポパイと呼ばれていたわいでよければ話相手になるで
ベンチプレスもデッドリフトもしてなかったけどね
加重30キロのチンニングとディップス、加重20キロのクランチだけは欠かさなかったな

色々試した結果、スーパー糖質制限を実践した痩せ型が体調も良くて身軽で良いという結論に至った

315既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/17(木) 08:49:05.20 ID:BgI8T+6R.net
>>309
ひとりダイエットする気はない>>53がおるぞw
311既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/17(木) 07:28:52.05 ID:pWJOPBgS.net
>>310
筋肉溶けましたか?(すっとぼけ)
312既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/17(木) 07:37:51.26 ID:yTPK/ibE.net
>>311
完全に別人やで
314既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/17(木) 08:41:47.48 ID:kcsFpsV0.net
筋トレスレも以前はあったけどすぐ落ちたんだっけか
それだけマイノリティーな趣味というかネトゲジャンキーには相容れないんじゃないのかね
319既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/17(木) 11:34:20.49 ID:obJQz8rL.net
>>314
運動した後ゲームやってるとよく眠気が来るw 自分は有酸素もやってるからかもだが
昔の11のような長時間プレイだとやばい
325既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/17(木) 12:19:50.52 ID:7IOaDME0.net
糖質制限がオススメだけど
いきなり3食糖質抜くと禁断症状が出て辛いと思うのでまずは夜からご飯を抜く
減らなくなってきたら昼、朝って感じにすればいいんじゃないか
糖質制限の基本はこの漫画を読もう

マンガで分かる糖質制限
http://yubt.net/man/151.html

340既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/17(木) 15:31:51.93 ID:izZOtPje.net
その前に太ってるブルーカラーってあんま見ない気がするw
341既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/17(木) 16:11:47.18 ID:sQ9CnJH7.net
>>340
ブルーカラーだけど制御盤の前に座りっぱなしですw
354既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/17(木) 21:24:10.95 ID:BBDOYxhc.net
糖質制限だしと肉、野菜、チーズ、卵、糖質無しのビールを満腹するまでら食ったけど、いいんだよね?
357既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/17(木) 21:35:04.21 ID:MLSr3Wfm.net
>>354
本当に大丈夫かどうか
体重計乗ってみて自分で確かめろよw
395既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/18(金) 19:36:10.97 ID:YjbOWo8C.net
今日のばんごはん(74.8kg)

鰤の照り焼き
茄子とキュウリの酢醤油和え
ほうれん草ともやしのおひたし
ごはん
豆腐の味噌汁
おつけもの

戻すのに約一週間かかったわ
昔の本で読んだ体幹トレーニング続けてるぜー
効いてるのかどうかは分からんw

396既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/18(金) 20:12:50.06 ID:pUFBsbj4.net
>>395
なんかすごい下がってない?
3日で2キロ減?
401既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/18(金) 22:23:49.00 ID:zDZku0WE.net
食事制限とワンダーコアを始めたわ。
一体どれだけやせられ・・・もとい続けられるか。
403既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/18(金) 23:15:22.66 ID:Xlngamt3.net
>>401
踏み台昇降や縄跳びなどの有酸素運動もやろうぜ
407既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/18(金) 23:28:31.32 ID:M+vRQMZv.net
スターウォーズやろw

>>401
筋トレは筋肉を付けるもので、ダイエットには筋肉が付いて基礎代謝が上がる(眉唾?)のと、
運動した時の燃料消費が増えるという副次的な効果しかないので、筋トレだけで痩せようと
思っていると効果は出にくい。

むしろ筋トレした後有酸素運動をする事で脂肪の燃焼効率が上がるから、筋トレだけじゃなく
有酸素運動もセットにするのが鉄板よ。

って、どっかのスレで言ってたw

420既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 07:08:12.58 ID:gVkuCQqu.net
>>401
ワンダーコアってどうなん?
レビュー見ると普通に腹筋できる人には効果あんまないって書いてたのが気になった
自分は寝てやる腹筋に抵抗があったからアマゾンでマッスルライダーってのを買ったんだが結構よかった
402既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/18(金) 23:06:04.04 ID:6+CTI/KA.net
SW記念にフランス料理のフルコ−ス食べたが腹に入りきらずワロエナイ
肉でいっぱいいっぱいなんよ・・・
404既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/18(金) 23:18:30.18 ID:UhpGXQfG.net
>>402
何の記念なんだ
408既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/18(金) 23:28:48.68 ID:k4aqZieT.net
SWつったらアポリオンだろ
424既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 07:56:47.10 ID:KrqLsJrj.net
>>408
ホマムでますか?
413既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 00:25:05.66 ID:8msFA/Jy.net
炭水化物をとると太るのは脂肪にかわるからなのはわかったが
肉をたくさん食っても炭水化物より太らないってのが意味解らん
肉だって脂肪あるのに
443既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 10:47:34.08 ID:XEBklhrv.net
>>413
俺もわからないんだが、どうやら肉に含まれる脂質と俺らの体内についてる脂肪はちょっと違うらしい
脂身食べたりオリーブオイルを飲んでもたいその油分が体脂肪に直結するかというとそうではないらしいというか
415既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 06:09:28.14 ID:MGIof9pL.net
糖質制限で炭水化物以外は食べても大丈夫でも食べ過ぎたら意味ないよ
これはまぁ分かるんだけど、食べ過ぎのラインに関して触れてる話を一切見ないんだよなー
カロリーなら数字で出てるからある程度信用できるんだけど、糖質制限の方は都合のいい部分しか見えてこなく詐欺に見えちまうw
ここでもやってる人はいるし大丈夫だとは思うけど、リスクの説明が無いものほど怖いよ
432既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 10:01:15.28 ID:uZNEdMF+.net
>>415
俺もよくわかんないから調べてみた

炭水化物は余ったぶんは脂肪となって蓄えられる
脂質も種類によって余ったぶんは脂肪になる
タンパク質は余ったぶんは排出される

糖質制限する際は脂質の量もだがその種類も気をつけたほうがいいらしい

421既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 07:08:46.60 ID:qixP5kAq.net
スーパーで安い所なら300円くらいで売ってるカマンベールチーズはマジで美味しいな
食べる前に冷蔵庫から出して30分程常温で置いておくと更に美味しい
そして最初は邪魔に感じてたあの白カビの部分が段々癖になってくる
422既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 07:11:50.67 ID:ATvIrIl0.net
>>421
カマンベールを丸ごとベーコンで包み込む
ベーコンを5〜10枚使用し隙間なく仕上げる
オーブンで焼き上げる

濃厚カマンベールのベーコン包みが完成

425既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 08:44:08.44 ID:KrqLsJrj.net
>>420
マッスルライダーググったらワンダーコアより良さそうだね
見た感じだと簡単にやれるようにしたニーレイズ系だから太ももにも効きそう
ワンダーコアはホムセンによく置いてあるからやってみるとわかるけどリクライニングシートだよ
子供や老人とか腰が弱い人には良さそう
427既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 09:37:43.74 ID:gVkuCQqu.net
>>425
なるほど、今度ホムセン行ったとき試してみます
>>426
腹筋だけじゃなくて腕も力使うから腕と胸部分がひとまわり細くなったかな
426既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 09:16:19.86 ID:DoZgzEmU.net
ヘソより下の腹筋用?
427既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 09:37:43.74 ID:gVkuCQqu.net
>>425
なるほど、今度ホムセン行ったとき試してみます
>>426
腹筋だけじゃなくて腕も力使うから腕と胸部分がひとまわり細くなったかな
433既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 10:01:51.87 ID:GfGwEeUR.net
30キロも落とすて元力士かよw
並みのデブでも30キロも落としたら
不健康なガリなるやろ
439既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 10:18:44.80 ID:KrqLsJrj.net
>>433
はー?
107kgから74kgまで落としましたし
それでもまだぽっちゃりですし
弩級じゃなくても身長次第では100超えてても並みデブに見える
436既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 10:14:51.17 ID:+mC5u+7h.net
マッスルライダー検索したら楽天で買うとコシヒカリがおまけで付いてくるって何の罠だよw
437既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 10:16:35.44 ID:VV+3na5q.net
>>436
必ずしも筋肉つけること=ダイエットではないしな
買う側はダイエットを主にしてはいると思うけど
438既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 10:17:07.98 ID:qGvx8RE/.net
もちろん糖尿病になったよ
だから全力で糖質制限して標準体重にした
弩級のデブだからそこまで追い込まれないと無理だった
442既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 10:45:14.13 ID:qAkZYAwP.net
>>432
獣肉の脂とサラダ油マーガリン系統とかだったかあかんのは
鶏肉か魚にしとけってことか
>>438
病院オススメレベルの診断喰らうか、救急車で運ばれるまで
やめないと思うよ開き直った該当者はw
463既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 15:33:54.75 ID:OnkNRHaU.net
ふぅまたチーズケーキを作ってしまったぜ
ダイソーの型使ったら思い切り漏れたんやけど^^;;;;;
ペコペコしてるからぁゃしぃとは思ってた
467既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 15:55:08.45 ID:M54fKZI2.net
>>463
けっこう生地緩いから底取れるタイプはいかんよ
471既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 17:47:45.79 ID:B615CIk8.net
お前ら痩せたいなら活動量計買うといいぞ。オススメはfitbitってやつかUPってやつ
腕時計の代わりにもなるし歩数や消費カロリー、運動時の心拍数、GPSで走ったコースの確認までもスマホでできる
473既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 18:21:49.45 ID:uZNEdMF+.net
>>471
今ナイキフューエルバンド使ってるけど壊れたら次それ買う予定
476既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 20:15:18.24 ID:Znoec0OX.net
今日のばんごはん(74.8)

ウィダープロテインバー
焼き豆腐
イカ大根
わかめ、トマト、セロリ、茄子のミネストローネ
ごはん
おつけもの

レコーディングマンわろたw
短期間での派手な変動は水分だろうなぁ

484既にその名前は使われています@\(^o^)/2015/09/19(土) 20:50:38.02 ID:KrqLsJrj.net
>>476
プロテインバーは10gだから自宅ならヨーグルトのほうが美味しくてコスパ良くない?

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