ジム関係者「ダイエットには白米が一番悪い」

90風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:41:18.31 ID:pk7VEpkGa.net
ダイエットお散歩中に月を撮ってみた
http://i.imgur.com/x86uZZL.jpg
93風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:41:53.03 ID:Svq3vPbC0.net
>>90
はえーサンガツ
98風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:42:52.46 ID:+vO8pKOsK.net
>>90
む〜ん(笑)
112風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:45:45.79 ID:pk7VEpkGa.net
夜の公園誰もいない…
http://i.imgur.com/GafvaOv.jpg
234風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:21:40.97 ID:vubJt17OM.net
>>112
何も起きないはずはなく…
1風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:24:03.41 ID:soR9zv1kp.net
マジ?
3風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:24:36.61 ID:Gl3OlQoe0.net
日ハム小笠原「炭水化物は体に毒だから炭水化物を一切とらないダイエットがおすすめだぞ」
16風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:28:19.33 ID:iGLrAblBp.net
>>3
サンガツ
29風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:30:21.01 ID:6qGeWDAJ0.net
>>3
炭水化物=毒
アホかw
38風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:31:32.50 ID:OMO5wmOz0.net
>>3
つけ髭とれかけてるぞ
4風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:24:57.67 ID:9S8q7Rq80.net
炭水化物やめるとガチで痩せるわ
肉食いまくっても痩せていく
9風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:26:14.36 ID:AsaTEpZFp.net
>>4
デメリットをきちんと認識しながらなら、かなり効果はあるよね
7風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:25:41.30 ID:IhaedbCq0.net
なんでもいいとはいっても唐揚げばっかとかだと脂質が多すぎるから気をつけろよ
14風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:27:26.70 ID:9S8q7Rq80.net
>>7
唐揚げ粉はNG
11風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:26:27.41 ID:YZMkHycr0.net
この前見たのだと炭水化物抜くと体の水分がなくなっていくって言ってたぞ
15風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:28:14.41 ID:DzVZVydw0.net
>>11
糖質が水分を貯えるから
制限すれば水分抜ける
12風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:27:05.63 ID:DzVZVydw0.net
どうせ米やめるとかパンやめるとかのレベルでいってんだろうけど、それで他に食ってカロリーとってたら意味ない
徹底的に糖質制限して肉卵チーズしか食わないのなら一杯食べてもいいよ
18風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:28:45.97 ID:AsaTEpZFp.net
>>12
まあ日本人の平均的な食生活で、炭水化物を抜いた上でカロリー摂取量を維持するのは相当難しいけどな
一つは食文化的な理由で、もう一つは金銭的な理由で

それでこのダイエット挫折したりリバウンドしたりしちゃうのが一番多いと思うわ

17風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:28:29.68 ID:0OFK+of30.net
男なら体でかくして強くなれよ
なんだよダイエットって
22風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:29:24.31 ID:bpv8sd7Sa.net
>>17
大松「体を大きくしたいならタンパク質を取れよ、炭水化物は取るな」
20風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:29:14.42 ID:jlrswMNY0.net
効果はあるけどある程度はとらんとアカンで
23風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:29:47.73 ID:9S8q7Rq80.net
>>20

ある程度でも取ったら全く効果ない
完全に絶たないとあかん
21風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:29:15.41 ID:8OWvdNQk0.net
炭水化物絶ったら元気でないんやないの?
27風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:30:13.78 ID:dCHRw0VuK.net
>>21
せやで
28風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:30:20.57 ID:bpv8sd7Sa.net
>>21
大松「炭水化物を抜いた方が体がダルくなりにくいし頭の回転も早くなるぞ」
32風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:30:50.38 ID:eRtAfkEpH.net
>>21
肉離れや心臓発作頻発
25風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:29:52.79 ID:Lm8I5sBCE.net
炭水化物抜いて頭働くんか?
31風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:30:42.15 ID:9S8q7Rq80.net
>>25
なんか最新の研究ではブドウ糖以外でも脳のエネルギーになるらしいで
44風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:32:01.04 ID:AsaTEpZFp.net
>>25
とりあえず脳は働く
全ての体の機能に関してもケトン体で完全に代替できるのかはまだよくわかってない
52風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:33:15.55 ID:eRtAfkEpH.net
>>25
長期間の炭水化物カットのダイエット主張している奴の知性を見れば、わかるだろ
164風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:59:44.41 ID:Ua8yP2WX0.net
>>25
筋肉分解してエネルギーにできるらしいで
30風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:30:36.60 ID:GRmZLHKA0.net
炭水化物抜いて筋肉量落として代謝下げて何がしたいんや
36風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:31:25.80 ID:DzVZVydw0.net
>>30
筋肉1kgがんばって増やして基礎代謝どれくらい上がるか知ってていってる?
33風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:30:55.57 ID:oYjZCpac0.net
炭水化物を完全に絶つとかガイジかな
46風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:32:17.26 ID:bpv8sd7Sa.net
>>33
大松「ガイジは炭水化物で頭の回転が鈍ってるジャップの方だぞ」
37風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:31:29.04 ID:IhaedbCq0.net
別にダイエットのためやないけど米に飽きたから米たべんくなったらなんだか体調いい気がする
47風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:32:24.85 ID:iGLrAblBp.net
>>37
米沢山食べてたらムカムカしてたよな
54風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:33:22.85 ID:bpv8sd7Sa.net
>>37
大松「炭水化物は毒物だからな、抜いた方が良くなるのは当然だぞ」
39風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:31:33.63 ID:iGLrAblBp.net
でも抜いたら4日で3キロ痩せたで
炭水化物抜いたら
50風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:32:51.92 ID:YZMkHycr0.net
>>39
そりゃ体から水分が抜けてんだから体重は減るやろ
死亡が減ってんのかは知らんけど
53風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:33:18.16 ID:dCHRw0VuK.net
>>39
簡単にやせる
体の水分が抜けていくからな
ただ別に脂肪がへる訳じゃないから健康になる訳ではない
49風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:32:38.59 ID:GrUmmgzxM.net
最終的にブロッコリーしか食えなくなる定期
57風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:33:49.09 ID:/OXH5lhH0.net
>>49
ブロッコリーも食い過ぎると甲状腺に良くないからね
なんも食わないのがええわ
56風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:33:38.94 ID:6qGeWDAJ0.net
ノンカーボダイエットが流行ったせいで世の中の情報がめちゃくちゃなことになってるな
まあアホの体がどうなろうが知ったこっちゃないけど
63風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:35:02.34 ID:AsaTEpZFp.net
>>56
結局「ただ炭水化物を抜けばいい」っていう情報だけ出回っちゃったからね
ローカーボダイエットはちゃんとやろうと思ったら本当はお金も時間もかかるダイエット法なのに
60風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:34:17.08 ID:iGLrAblBp.net
>>50
>>53
お腹も少し脂肪取れたぞ
65風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:35:13.64 ID:UF9PpJgVr.net
>>60
きのせい
67風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:35:33.09 ID:AsaTEpZFp.net
>>60
取れるよ
筋肉も取れる
68風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:35:35.02 ID:dCHRw0VuK.net
>>60
水が減っただけや
69風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:35:48.09 ID:IYEzCmfg0.net
これウ板で議論されてるが確実に痩せるけどあんま体に良く無いらしい
73風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:36:23.68 ID:AsaTEpZFp.net
>>69
内臓には間違いなく負担をかける
72風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:35:58.69 ID:8ZdcmS9o0.net
お前らって普段他人が何食っても自由やろってスタンスなのに炭水化物が絡む話題になるとやたら攻撃的になるよな
74風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:36:24.29 ID:DzVZVydw0.net
>>72
やたら炭水化物主義だよな
76風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:36:56.01 ID:9S8q7Rq80.net
>>72
炭水化物を我慢できない奴らが必死に否定してるだけやん
75風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:36:54.29 ID:ESMXVqns0.net
糖質制限試してみたけど安易にすがるべきではないと思った
一応本に理屈が書いてあるけど人間の体は複雑でいろんな要素を考慮しなきゃバランスを崩すから
77風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:37:46.55 ID:9S8q7Rq80.net
>>75
言うほど普段からバランス気にしてるか?
82風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:39:25.57 ID:oOevvPWh0.net
>>76
ただ炭水化物を抜けば良いって情報のみ出してるからおかしくなっとんのやで

抜いた分他で栄養取らなあかんのやから
炭水化物代用ダイエットにでも名前変えろや

92風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:41:34.49 ID:AsaTEpZFp.net
>>82
ほんとこれ
筋肉を落とさないための継続的な筋トレができる時間的な余裕
摂取カロリーや各種ビタミン摂取量を落とさないための食材やサプリメントを買える金銭的な余裕

この2つがあって初めて成立するダイエットだってことが伝わってないのは危険だ

88風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:40:43.64 ID:IW+Lrmb/0.net
赤井とか見たらわかるけど過度にやれば当然リバウンドするから
100風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:43:24.67 ID:bpv8sd7Sa.net
>>88
大松「毒物である炭水化物の摂取量を再び増やしたんだから不健康な肥満体に戻るのは当然だぞ」
101風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:43:46.89 ID:I3u0vGyla.net
>>92
じゃあ無理だな
貧乏人にデブが多いのも頷ける
116風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:46:53.32 ID:AsaTEpZFp.net
>>101
そもそも海外のセレブがやってるようなダイエット法を一般人が気軽にやっちゃいかん
もちろんきちんとやれば効果はあるよ
102風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:43:50.27 ID:oDw7kWEl0.net
痩せる事ってまずは筋力付ける事ちゃうんか?
そのエネルギー源となる炭水化物抜くのはおかしいと思う。
113風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:45:59.63 ID:IYEzCmfg0.net
>>102
筋肉はたんぱく質とっとれば減らないやで
炭水化物は脂質と結びついて脂肪になるんやで
104風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:44:05.01 ID:FSfTv291x.net
走れば痩せる以上
119風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:47:28.65 ID:prP9A+0q0.net
>>104
この言葉避けるためにアレ食べるといいアレは良くないとか言い続けてるよな
デブがダルいダルい言いながら動かないだけの話
105風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:44:06.02 ID:Svq3vPbC0.net
ちょっと宣伝させてくれ

規制されていても穴実を使うと大丈夫、書き込めます。
あなたも穴実で楽しんで!!
***Anarchy実況***
http://maguro.2ch.net/liveanarchy/

114風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:45:59.76 ID:o3YRGvzoa.net
カロリーや糖質高くても有用な栄養が多く含まれてたり食べ合わせや吸収率やら旬のものとか考え出したら複雑過ぎて処理できん
誰か栄養取るのに最高に効率的な1年間のレシピ考えて欲しい
118風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:47:11.29 ID:bpv8sd7Sa.net
>>114
大松「炭水化物を取らず肉とたくさんの野菜を食べるだけだぞ」
115風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:46:45.19 ID:1ZDEO3650.net
すまんが炭水化物って何ンゴ?
120風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:47:31.77 ID:Svq3vPbC0.net
127風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:48:34.57 ID:IYEzCmfg0.net
>>115
炭水化物(たんすいかぶつ、英: carbohydrates、独: Kohlenhydrate)または糖質(とうしつ、仏: glucides、英: saccharides)は、単糖を構成成分とする有機化合物の総称やで。
非常に多様な種類があり、天然に存在する有機化合物の中で量が最も多いんや[1]。有機栄養素のうち炭水化物、たんぱく質、脂肪は、多くの生物種で栄養素であり、「三大栄養素」とも呼ばれているんやで。
124風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:48:03.56 ID:2D17zK3/0.net
食い物減らすより1kmでも多く歩けや
129風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:49:07.82 ID:ESMXVqns0.net
>>124
食事が一番影響力あるけどな
食事>>>運動>>睡眠って感じやろ
130風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:49:08.05 ID:k4OMEN4u0.net
いつも思うんやけど
筋肉つけろよ
145風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:52:08.81 ID:KNVN4yE70.net
>>130
筋肉付けた所で1kgあたり基礎代謝が50kcal上がる程度やで
132風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:49:21.06 ID:C2SrmiNa0.net
一日一食お好み焼き生活続けたけど増えないし減りもしなかったぞ
143風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:51:51.99 ID:o3YRGvzoa.net
>>132
小麦粉
137風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:50:35.96 ID:qfWMfoF90.net
つーか普通に食ってりゃ当たり前に摂取するもんが身体に悪いて言う方が
よっぽど身体どころか頭が悪いと思うけどな

ま、好きにすれば

140風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:51:11.97 ID:Svq3vPbC0.net
>>137
何煽ってんだゴミ
142風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:51:31.75 ID:11CE3yeQ0.net
筋トレでは痩せんで
筋トレで痩せやすい体にするんや
有酸素運動っていうと走ったり泳いだりするのだと思うやろうけど日常生活全部が有酸素運動やからな
その日常生活を燃費の悪い体にするんや
146風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:53:03.57 ID:iSkA5UYS0.net
>>142
まぁ痩せる=体重の大幅な変動はないけど体脂肪には大きく関わることやから筋トレって必須やで
150風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:54:01.06 ID:dCHRw0VuK.net
そもそも筋肉つけたら体重は減らんし
154風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:54:52.93 ID:yByX7KCxa.net
>>150
体重より体脂肪率やろ
151風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:54:21.29 ID:k4OMEN4u0.net
>>145
どんだけの筋肉でどんだけの時間で減るのかわからんけど
一日ならそれはないで、それなら甲子園球児のあの体とか意味わからんやろ
170風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:01:37.46 ID:KNVN4yE70.net
>>151
>>153
そら筋肉ある方がアクションごとの消費カロリーも上がってくるけどその筋肉を付けて維持するのにどれだけ手間と労力掛かんねん
食事制限が手っ取り早いやん
若いうちはええけど身体は消耗品やで
153風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:54:48.02 ID:PjKp9DacH.net
>>145
基礎代謝レベルの話やろ
生活する上で筋肉ある方が代謝量かわるやん
170風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:01:37.46 ID:KNVN4yE70.net
>>151
>>153
そら筋肉ある方がアクションごとの消費カロリーも上がってくるけどその筋肉を付けて維持するのにどれだけ手間と労力掛かんねん
食事制限が手っ取り早いやん
若いうちはええけど身体は消耗品やで
160風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:57:42.92 ID:UW28dISka.net
看護師が言うてたけど朝飯食うと太るって
朝昼いくら食うてもいいというのは迷信だって
161風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:58:30.02 ID:v92qI5t00.net
>>160
看護師が何知っとるねん
163風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 03:59:09.38 ID:iSkA5UYS0.net
>>160
1日の総摂取カロリー計算すればええだけの話なんですよねぇ
171風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:01:38.95 ID:ESMXVqns0.net
>>160
分かる
朝飯食ったら1日の摂食量が増えやすい
175風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:03:33.32 ID:PjKp9DacH.net
>>170
それだと痩せても締まりのない身体なんだよなぁ
195風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:09:19.91 ID:KNVN4yE70.net
>>175
ダイエット目的で筋肉付けるのが効率悪い言うてるだけで一切運動しないと言うてるわけちゃうで
179風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:05:07.30 ID:Svq3vPbC0.net
体重を減らしたいってより見た目が良くなりたいんだろ
だったら運動した方がいいんだよなあ
180風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:05:18.52 ID:Svq3vPbC0.net
>>179
ぐう賢い
181風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:05:38.41 ID:Svq3vPbC0.net
>>179
いよっ、この賢人
188風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:07:35.44 ID:6iJW6QYx0.net
ダイエットって簡単に言えば
たんぱく質を多めにとりつつまんべんなく筋トレしてカロリー減らせばそれでおしまいだろう
変な小細工とかなにもいらない
212風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:14:35.04 ID:9XmGgrzJH.net
>>188
それが出来ない奴ばかりだからあれこれ屁理屈こねて「ダイエット」したがるんやで
189風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:07:45.13 ID:Ua8yP2WX0.net
後は寝るだけの夜に大量に食ってこれから活動を始める朝に何も食わなかったりパン1枚で済ませたりとかどうなんやろな
201風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:11:00.97 ID:o3YRGvzoa.net
>>189
支障がないんなら別にええんちゃう
191風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:07:55.57 ID:PepIjUnt0.net
逆に言えば増量するには白米をたくさん食べることが大切なのか
197風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:09:46.34 ID:11CE3yeQ0.net
>>191
脂肪を増やしたいならせやで
糖質脂質やな
余分なたんぱく質も一応脂肪にはなる
192風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:08:34.09 ID:PR04h2tW0.net
炭水化物抜きは食事に飽きて来るんだよな
206風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:12:05.81 ID:o3YRGvzoa.net
>>192
肉卵チーズ地獄
198風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:10:07.46 ID:wuhQ06KA0.net
運動してない奴に限って糖質が〜糖質が〜うるさいんだよな
203風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:11:15.50 ID:yByX7KCxa.net
>>198
運動してないからちゃうの?
202風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:11:10.37 ID:n6JPMYUc0.net
運動して適度に飯食ってうんこして寝る

これだけやろ

204風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:11:45.47 ID:yByX7KCxa.net
>>202
寝る前にうんこって出るか?
208風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:12:59.78 ID:zV81F2EN0.net
糖質制限して食事を組み立てようとしたらアホみたいに金がかかりそうな予感
215風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:15:06.27 ID:5tkMAM3C0.net
>>208
今自分の身体で実験してるけどコンビニとかで食べられるもんなくて困るわ
219風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:16:11.01 ID:25m77aSQ0.net
>>215
糖質制限してるとコンビニは本当に食うものないね
サラダくらいか?
コンビニ行かなくなったわ
223風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:16:58.95 ID:5tkMAM3C0.net
>>219
セブンイレブンやけどしぶしぶ焼き鳥やゆで卵とか食べてるわ
229風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:19:21.60 ID:KNVN4yE70.net
>>219
サラダチキンおすすめ
胸肉で脂質も少な目やし
221風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:16:33.30 ID:wuhQ06KA0.net
>>203
アスペ死ね
225風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:17:48.96 ID:yByX7KCxa.net
>>221
すまんがどういうことンゴ?
222風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:16:55.94 ID:c4yucd9I0.net
米で仕上げたムチムチ筋肉のほうがかっこええやん
226風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:17:49.92 ID:ESMXVqns0.net
>>222
ウメハラがそんな感じやけど細身の方がかっこよかったわ
227風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:18:36.19 ID:25m77aSQ0.net
>>223
しぶしぶ食うならコンビニ行くのやめーや
自炊しなさいよ

糖質制限だが、ワイはダイエットというより血糖値がヤバくて始めたので
結局炭水化物減らさざるを得ないんやで

232風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:20:32.91 ID:5tkMAM3C0.net
>>227
お仕事中はそうも言ってられんのや
昼はたまに諦めてパンとか食べてるわ
外食やと諦めなアカン時もある
233風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:21:14.95 ID:ESMXVqns0.net
>>229
それ何度か食べたけど塩分が多すぎや
水をたくさん飲みたくなる
それで循環血液量が増えたせいなのか心臓が痛くなる
239風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:24:29.53 ID:KNVN4yE70.net
>>233
セブンのサラダチキンか?
ローソンのは塩分マシやで
237風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:23:53.40 ID:BxKwqRBH0.net
1ヶ月で腹へこむ方法おしえて
240風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:24:45.86 ID:yByX7KCxa.net
>>237
ドラゴンフラッグやりまくる
242風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:25:46.91 ID:v92qI5t00.net
>>237
毎食の白米を小さい茶碗の半分ほどにして
筋トレしてから有酸素運動でどや
238風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:23:57.79 ID:KhzmQYlD0.net
>>232
弁当男子になろうや
晩飯多めに作ってタッパー入れてくだけでええんやで
247風吹けば名無し@\(^o^)/2015/08/03(月) 04:26:37.53 ID:5tkMAM3C0.net
>>238
朝だけはどうしても譲れへん
眠いんや

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